第一百一十章 手表（3/4）
体素质，你还应该注意控制移动脚步时的节奏掌握，你在场地上每一步踏出去，它的节奏基本已经固定，中途想要改变节奏是不可取的事情，这样会使你接下来的动作变形，会加剧你的重心不稳，因而，一定牢记，启动步，才是控制全套步法节奏的关键！”
“汤老师的意思是说，我在每次启动的时候，就要对速度和距离做出判断，然后按照这些要求启动步法？”
“不太全面，其中还要加上你对体力的判断，一场比赛，初期大家的体力都很充沛，这个阶段一般不太容易出现问题，但随着比赛进入尾声，大家出现不同程度体力下滑的时候，对自己体力的判断显得尤为重要。”
米字步他跑得很熟练了，既然汤老师都说过，速度已经不再是他的第一要务，接下来，董明的米字步训练中，他的心神更多地放在了节奏的掌控之上。董明开始在场地上有意识地变化自己的节奏，感悟不同速度，不同距离跑位时启动步的变化。慢慢地，在场地上奔跑的董明，不再像以往那般傻跑，似乎与场地变得更加地亲近，有一种要融入场地的感觉，只是，目前还只有那么一点点感觉罢了。
结束训练的时候，汤老师继续嘱咐董明，“回家的这两天，米字步肯定是不能练了，但你的弹跳，还有架拍，都要坚持，这些内容只有经过长期的训练，才可以在以后的比赛之中体会出它的价值。”
辞别了汤老师，董明跟往常一样先回宿舍收拾利索，之后就去了袁秋容的家。董明进门之后，发现今天的饭菜格外丰盛，董明有些感激，袁姨知道他明天就要回家了，今天这是特意在为他送行。
袁秋容见到董明进屋的时候，脸色倒很平静，一点儿关于董明回家的事情都没提，只是淡淡地说了句，“饿坏了吧，快点儿吃吧。”
董明点头，也没客套，洗了洗手之，与袁秋容一起，开始吃饭，只是，这一顿饭，不知道袁秋容有啥心事，董明提了两次话头，都被她“嗯”或“唔”之类带过。董明清楚，袁姨现在心里肯定比较乱，她的情况，不仅董明知道了，甚至她的女儿也清楚了她的现状，而明天，这两个知道她情况的孩子，将回到那个她生活了许多年的村子。董开河还好吗？现在的袁秋容对董开河的感觉非常复杂，其中有想念，有回忆，甚至还有一些报怨，当然，最多的感触还是愧疚。如果她的哥哥没有卷入那次事件，如果自己不被那个刘原良撞见，如果自己的父亲……哎，想啥都没有用了，这就是命！
吃过饭后的袁秋容取出了一只小包，递到了董
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